Cinco consejos para hacer compras sanas en el supermercado

Si sólo llevas en efectivo el presupuesto destinado a comprar víveres y no chatarra, pensarás dos veces antes de meter otras cosas al carrito
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Si sólo llevas en efectivo el presupuesto destinado a comprar víveres y no chatarra, pensarás dos veces antes de meter otras cosas al carrito. Foto: Getty.
Si sólo llevas en efectivo el presupuesto destinado a comprar víveres y no chatarra, pensarás dos veces antes de meter otras cosas al carrito. Foto: Getty.

Ciudad de México.- Comprar comida chatarra y cosas que no necesitas es una constante en las visitas al supermercado. Cuando llegas a casa y desempacas las compras, notas que compraste más de lo planeado y el gasto sobrepasó el presupuesto.

Lo cierto es que los supermercados acomodan sus productos de manera tan mañosamente atractiva que te provoca comprar más. Por ejemplo, los anaqueles de revistas y dulces acomodados en las cajas, son una última oportunidad de compra de comida chatarra que no dejas pasar.

A continuación, te presentamos cinco consejos para comprar de manera inteligente y sana en el supermercado.

 

  1. Paga con efectivo. Esta opción te ayudará a medir tus gastos, si sólo llevas en efectivo el presupuesto destinado a comprar víveres y no chatarra, pensarás dos veces antes de meter otras cosas al carrito del supermercado. Comprar con tarjeta siempre te da la oportunidad de llevar productos chatarra.
  2. Compra con carrito. Según investigaciones del Journal of Marketing Research, los compradores de carrito tienden a adquirir menos productos chatarra que las personas que utilizan una canasta. El estudio reveló, que para compensar el peso de cargar la canasta, los consumidores compran más comida chatarra que los demás.
  3. Escucha tu propia música. Parece antisocial encerrarte en tu propio entorno musical sin prestar atención a los demás. Pero de acuerdo al estudio del Journal of Marketing Research, los supermercados ponen música lenta para que hagas tus compras con calma. Esto se traduce en pasar un 38% más de tiempo en la tienda y realizar un 29% de compras adicionales.
  4. Come algo antes de ir a comprar. Comer un bocadillo antes de comprar puede salvarte de comprar mucha comida chatarra. Según una investigación publicada en el diario JAMA Internal Medicine, las personas que no comen antes de ir al supermercado adquieren más productos con alto contenido calórico que las que ya comieron.
  5. Escribe una lista antes de escoger cupones. Comprar con cupones te puede ahorrar algunos pesos, pero también te ayuda a subir de peso. Un estudio publicado en el diario Preventing Chronic Disease, reveló que más de mil cupones en línea de seis grandes cadenas de supermercados, están destinados para la compra de comida chatarra y alimentos preparados. Sólo el 3% de los cupones de ahorro eran para productos como comida fresca y algunos enlatados.

 

Esto lo leímos en huffingtonpost.com

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