La meditación que cambia la fisiología del cerebro humano

CIUDAD DE MÉXICO.- Un estudio publicado en la revista PLoS ONE y que fue realizado por la Universidad de Harvard y la Universidad de Siena señala que la meditación consciente tiene aún más beneficios de los que hasta hoy se conocen.

La investigación señala que se realizó un programa basado en la meditación de atención plena donde se invitó a un grupo de participantes a conectar con sus sensaciones físicas, percepciones, emociones, cogniciones y comportamientos en un periodo de 2 meses.

Tras este periodo, se analizó a los individuos en los que se encontró un aumento en el espesor de la ínsula cortical derecha junto con una reducción significativa en varios índices psicológicos relacionados con la preocupación, la ansiedad, la depresión y la alexitimia que se define como la incapacidad para expresar los sentimientos.

Se sabe que la ínsula cortical derecha es una parte del cerebro encargada de las emociones y la percepción.