¿Cómo evitar deprimirte al usar Facebook?

Mucho se ha dicho de los daños que causa el usar las redes sociales, desde la envidia y hasta la depresión, pero dónde está el problema real
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Facebook no es el 'lobo feroz' cuando dicen que causa depresión. Foto Archivo
Facebook no es el 'lobo feroz' cuando dicen que causa depresión. Foto Archivo

¿Cómo no deprimirte al usar Facebook?

CIUDAD DE MÉXICO.- Mucho se ha dicho de los daños que causa el usar las redes sociales, principalmente Facebook, desde la envidia y hasta la depresión, pero no te dicen cómo evitar estos males y lo cierto es que, la gran mayoría de la gente no dejará de usar sus redes sociales a pesar de esta advertencia.

Para que no te haga más mal que bien el uso de Facebook, te damos unos consejos que destaca el sitio psychcentral.com, los cuales seguro te van a funcionar.

1. Cuando uses Facebook hazlo como máximo durante 2 horas al día. Investigaciones señalan que pasar mucho tiempo en la red te lleva a “espiar” lo que hacen o suben tus amigos, conocidos y hasta ex novias y eso lejos de ayudarte te pone envidioso y triste hasta en ocasiones caer en depresión.

2. Cuando uses Facebook comparte. Comparte fotos, videos, frases, noticias, etc. De modo que esa actividad te dejará poco tiempo para estar comparándote con los demás, lejos de estar de fisgón te dará la oportunidad de que tu círculo de amigos crezca.   

3. Cuando uses Facebook incrementa tu red de amigos. Al tener una red pequeña es más probable que sientas envidia de lo que publican los otros, con una red más grande no podrás tener tanto control de los pormenores de cada uno de tus contactos.

4. Hacer comparaciones sociales tuyas con los demás, despertar e incrementar sentimientos de envidia y hasta caer en depresión, no te ayuda, te puede aislar volverte un resentido, si sientes que no puedes salir solo de esa situación, pide ayuda profesional con un psicólogo.

La red social Facebook o cualquier otra, por sí misma, no puede tener tanto poder como para despertar múltiples sentimientos y emociones negativas, recuerda que esas emociones tú las generas y serás tú mismo quien puede modificarlas. 

*bb

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