3 señales que indican que debes ir a terapia

Ciudad de México.- Normalmente, pensamos que ir a terapia es el último recurso que tenemos para solucionar nuestros problemas. Sin embargo, no se debería dejar la búsqueda de ayuda de un profesional para cuando las cosas llegaron a los extremos.

Pero, es mejor buscar ayuda pronto, para no tocar fondo. Esperar hasta el final, puede consumir la energía que se necesita para buscar ayuda.

Al esperar demasiado, se corre el riesgo de arraigar los comportamientos y patrones negativos, lo cual, según Ashley Thorn, especialista en terapia de familia en Salt Lake City, Utah, puede tomar más esfuerzo y tiempo, y también, expone a la persona a más sufrimiento y estrés.

La ecuación es sencilla: tan pronto como se busque ayuda, más rápido se sanará la mente. Por ello, Ashley Thorn, comparte tres señales que indican que una persona debe ir a terapia.

1. No funcionas de la manera que te gustaría

La mayor parte de las personas son gente que nunca habría pensado en ver a un terapeuta, pero se dan cuenta de que no podían seguir la vida que llevaban. Para ellos era cada vez más difícil mantener sus promesas y se sienten menos bien al cumplirlas.

Para la experta, es importante no compararse con personas que pensamos que necesitan terapia.

Algunas preguntas que pueden indicar si no funcionamos como nos gustaría:

¿Estoy satisfecho con mis relaciones?
¿Tengo dolencias inexplicables?
¿Tengo problemas para dormir?
¿Tengo intereses o hobbies que disfruto?
¿Siento más emociones negativas que positivas?

2. Te sientes estancado

Es probable que se tenga la sensación de que no hay avances en un área específica de la vida. Estar estancado tiene varias caras, por ejemplo:

Como una pareja que discute sobre todo. No pueden evitar criticarse o sentir negatividad entre ellos.
Como los padres que tratan de conectarse con sus hijos adolescentes en vano. Tratan de conseguir que se respeten reglas, pero no logran mucho.
Una persona que siente que pasas desapercibida, o que son el segundo plano de sus relaciones y esto también les afecta en el trabajo. A ellos, les gustaría tener un ascenso o que les dieran mayor responsabilidad en el trabajo.

3. Te gustaría tener nuevas habilidades

De los terapeutas también se puede aprender muchas cosas, pues ayudan a dar orden a varios aspectos de nuestras vidas. Las lecciones que dan a sus pacientes están hechas a la medida. Según Ashley Thorn, lo que las personas desean aprender con más frecuencia es:

A comunicarse de manera más efectiva.
Fijar y organizar metas.
Convertirse en un padre más atractivo para sus hijos.
Tener un mejor manejo de la ansiedad y el estrés.
Identificar los gatillos del enojo, adicciones y otros comportamientos negativos.
Enfrentar algunos síntomas de traumas.
Practicar el autocuidado.
Reformular el diálogo interno negativo.