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Ciudad de México.- Un estudio publicado por el diario Mindfulness reveló que lavar trastes puede ser una actividad muy efectiva para combatir el estrés.
Investigadores y estudiantes de la Florida State University encontraron que, al fijar la atención mientras se lavan los platos ayuda a calmar la mente y disminuye el estrés.
El estudio descubrió que el lavar trastes puede ser utilizado como una práctica contemplativa informal que promueve un estado mental positivo, y además, es un método para meditar al centrar la atención en emociones y pensamientos del momento.
Estaba particularmente interesado en cómo las actividades mundanas de la vida podrían ser utilizadas para promover un estado consciencia, y con ello, incrementar un sentimiento de bienestar”, Adam Hanley, candidato a doctorado por el programa FSU College of Education’s Counseling/School Psychology, y uno de los autores del estudio.
Luego de realizar un estudio con 51 estudiantes, los investigadores encontraron que los que lavaban trastes conscientemente – aquellos que se enfocaban en el olor a jabón, el calor del agua, y la sensación de los platos – reportaron que su nerviosismo disminuyó un 27%, y la inspiración mental se incrementó un 25 por ciento. Por otro lado, el grupo de control no experimentó ningún cambio.
La investigación concluye que las implicaciones de estos hallazgos son diversas, y sugieren que la consciencia plena, así como el efecto positivo, se puede cultivar por medio de la participación intencional en una amplia gama de actividades.
Jbf
