Pasar sentado más de 8 horas diarias podría llevarte a la tumba

Ciudad de México.- Tener una rutina en la que estamos sentados más de 8 horas diario podría llevarnos a la tumba.

Según información del diario ABC, el "sedentarismo provoca, al año, la muerte de más de 5 millones de personas en todo el mundo".

Sabemos que, en ocasiones, es imposible evitarla y no porque uno sea workaholic -¡NO!- sino porque la chamba en la que estamos requiere de una jornada así.

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Por suerte los riesgos de permanecer sentado tienen una solución: se pueden disminuir si nos mantenemos activos o nos ejercitamos durante una hora diaria, de acuerdo con un nuevo estudio realizado por la Universidad de Cambridge (Reino Unido) que fue publicado en la revista The Lancet.

El estudio analizó 16 investigaciones llevadas a cabo con un millón de personas (mujeres y hombres mayores de 45 años que radican en Australia). Éstas fueron divididas en cuatro grupos según su actividad física: el primer grupo lo formaron aquellos que realizaban menos de 5 minutos de ejercicio diario, mientras que el último, aquellos que pasaban de los 60 minutos.

Los resultados arrojaron que ejercitarse moderadamente de 60 a 75 minutos diarios puede eliminar el riesgo de mortalidad, el cual está asociado con permanecer sentado por un largo tiempo. Para lograr los beneficios no es necesario llevar pesadas rutinas. Ulf Ekelund, director del estudio, explica: "Nuestro mensaje es positivo: es posible reducir, e incluso eliminar, estos riesgos si somos suficientemente activos, incluso sin tener que practicar un deporte o ir al gimnasio".

Ahora ya lo sabes, puedes hacer algo así en tu trabajo para mantenerte activo. Si el jefe te cacha, dile que es por TU SALUD:

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