13 beneficios que la gratitud trae a tu vida

CIUDAD DE MÉXICO.- De acuerdo con estudios internacionales 18.5% de la felicidad de las personas está definida por la gratitud, pero eso no es todo, la gratitud es buena para el sistema inmunológico y ello deriva en un mejor desempeño.

Estos estudios también revelan, que pese a que la mayoría de las personas consideran que la gratitud es importante, no se expresa. Lea Waters, directora del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Melbourne, afirma que la manera en la que pensamos, influye en cómo actuamos, pensar positivo requiere valor.

La especialista en Psicología Positiva, asegura que esta ciencia no pretende que todo el tiempo se esté feliz, sino que tengas la capacidad de apreciar las cosas buenas y valorar lo que se tiene. Una de las emociones más favorables para el desarrollo de la felicidad, y por lo tanto de mayor productividad en el caso de las organizaciones, es la gratitud, pues favorece la mente y el cuerpo, establece la especialista.

Beneficios

De acuerdo con la directora del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Melbourne, estos son los beneficios de generar mayor gratitud en las organizaciones, y por supuesto, en la vida:

1. Elimina el cansancio
2. Incrementa el sentimiento de sentirse apreciado
3. Reduce los niveles de estrés
4. Ser agradecido fomenta el comportamiento de ayuda
5. Fomenta mejores relaciones interpersonales
6. Aumenta la resilicencia
7. Fomenta el optimismo
8. Reduce la amargura y el resentimiento
9. Disminuye los pensamientos depresivos
10. Ayuda a dormir mejor
11. Fortalece el sistema inmunológico
12. Ayuda a lidiar con el dolor
13. Reduce una variedad de síntomas somáticos

¿Cómo expresarla en el trabajo?

*livm