5 consejos para mejorar la atención al estudiar

CIUDAD DE MÉXICO.- Las redes sociales, la tecnología y el acceso a redes nos han facilitado la vida, pero al mismo tiempo han provocado en algunas personas que su capacidad de atención se vea disminuida pero, ¿es la tecnología el enemigo de nuestra concentración?

No necesariamente, pues al mismo tiempo que existen lo que nos roba atención, también nos puede ayudar a concentrarnos con varias aplicaciones, sobre todo para quienes se encuentran estudiando o necesitan focalizar sus sentidos en una tarea específica.

1. Aplicaciones. Usar las redes sociales puede ser útil, pero también podemos perder tiempo mirando Facebook o checando Twitter. Existen variedad de opciones como Antisocial para bloquear el acceso a Twitter y Facebook o el Isolator que elimina todo del escritorio salvo el material con el que se encuentra trabajando.

2. La concentración puede verse como un músculo que debe fortalecerse: concentrarse por periodos cortos de tiempo ayudándose de una alarma con temporizador puede ser efectivo. Empezar por periodos de cuatro o cinco minutos por diez de descanso y luego ir subiendo el tiempo dedicado al trabajo.

3. Recordar que no todo en la vida es estudio y trabajo es importante. Por ello, tener una agenda donde se anote absolutamente todas las actividades excepto las tareas asignadas pueden darnos una idea del poco tiempo que utilizamos para esto.

4. Perder el tiempo en la red es más probable cuando no tenemos un plan de acción. Una bitácora a seguir una noche antes suele ser una buena opción.

5. Elegir el lugar adecuado para estudiar o llevar a cabo nuestras tareas puede hacer la diferencia entre distracciones y concentración. Asociar un lugar al estudio hará más sencillo retener un estado de concentración.

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