Libérate de los sentimientos de culpa

CIUDAD DE MÉXICO.- La culpabilidad es una elección, si bien hay que aceptar los errores y repararlos, éstos no deben afectarte emocionalmente, sobre todo cuando otra persona es la que te genera este sentimiento por no satisfacer sus propias necesidades.

La culpabilidad es considerada como un sentimiento negativo que surge ante alguna falta que se ha cometido o se cree haber hecho. A través de este sentimiento las personas se hacen conscientes de sus errores para tratar de corregirlos.

Hay dos tipos de culpa: la manifiesta, que aparece como consecuencia de un daño real que se le ha causado a alguien y la mórbida, que no hay ninguna falta, pero el sentimiento existe de forma destructiva.

Para evitar sentirte culpable de forma negativa, la psicóloga Rocío Arocha, te da las siguientes recomendaciones:

1. Identifica: Si no detectas la raíz del problema se genera un malestar que no te permite expresar tus emociones. Para hacerlo pregúntate por qué te sientes mal y que podría hacerte sentir mejor.

2. Expresa: Para liberar el sentimiento de culpa, debes expresar tus emociones y arrepentimiento a las personas involucradas. Hazles saber que cometiste un error y que lo quieres resarcir.

3. Solicita: Aunque a muchas personas no les guste, hay que pedir disculpas a los que resultaron afectados por los errores cometidos. De esta forma sanas la relación.

4. Repara: Comunica tu intención de reparar el daño cometido y así como la intención de que no se volverá a repetir.

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