Si quieres descansar, cuidado con lo que comes antes de dormir

Guadalajara.- La coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS en Jalisco, Rosa Iselda Yáñez Neri, indicó que al margen de cambios de horario, uno de los factores que influye para tener un mejor sueño, es el tipo de alimento que se elige para la cena, así como la hora en que se consume.

Expresó que lo ideal es cenar a las 19:00 horas para dar tiempo al proceso de digestión, el cual en promedio toma un par de horas, pero además es fundamental que los alimentos que se consuman estén libres de carbohidratos, grasas y no estén condimentados en exceso.

Así que de acuerdo con la doctora Yáñez Neri, te decimos qué sí y qué no debes cenar para que a la mañana siguiente estés descansado y con la energía suficiente para comenzar y vivir tu día. Navega en nuestra galería para conocer las recomendaciones.

Por cierto ¿alguna vez has ido al Museo Interactivo de Economía? Hacemos un recorrido por él en el video del día:

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