Si quieres quedarte dormido, lo mejor es no forzarte a hacerlo

Ciudad de México.- Dormir es uno de los grandes gustos que las personas tienen a lo largo de la vida, pues al descansar se le permite al cuerpo recuperar energía para realizar las funciones del día a día.

Un factor común entre las personas que padecen insomnio es que hacen todo lo posible para quedarse dormidos, pues no hacerlo afecta gravemente la salud. Una noche sin descansar hace que cualquiera se sienta mal. Sin embargo, al parecer, lo único que estas personas no han tratado es, no intentar dormir.

Investigadores de la Universidad de Glasgow reclutaron a 34 individuos con antecedentes de padecer insomnio, con el objetivo de realizar un experimento. Primero, hicieron dos grupos de personas, al primero se le instruyó para que hiciera todo lo que normalmente realiza para lograr dormir.

Al segundo grupo se le dijo que permaneciera despierto tanto como pudiera, mientras estuvieran acostados en la cama y con los ojos abiertos. El truco fue no permitirles prender la tele o moverse fuera de la cama mientras permanecían en acostados.

Luego de 14 días de este experimento, las personas que trataron no tratar, se quedaban dormidas más rápido que el grupo que hacía lo normal para dormir.

Lección: Dar vueltas en la cama para intentar dormir, a veces, es poco efectivo y más cansado.

Jbf