El ejercicio podría hacerte engordar a la larga

CIUDAD DE MÉXICO.- Una de las recomendaciones que suelen hacer los médicos y nutriólogos para bajar de peso es el hacer ejercicio. Pero puede que a la larga esta solución se convierta en una actividad que ayude a ganar peso.

Alrededor del mundo hay una oleada de vida saludable y “runners”, que podría deberse al impulso de apps de salud física.

De acuerdo con un estudio del Centro para el Control de Enfermedades de Estados Unidos, el número de horas que hombres le dedican al ejercicio por semana se ha elevado de 6 a casi 9 en 30 años. Mientras que en mujeres se ha incrementado de poco más de 4 a poco más de 9 en el mismo tiempo.

Sin embargo, la tasa de obesidad entre estadounidenses aumento de 23 a 35 por ciento.

Un artículo publicado en la revista de investigación The Lancet, dirigido por el doctor Pedro Hallal, sugiere que el tiempo de ejercicio no tiene relación tan directa con la tasa de obesidad. Por ejemplo, en 2008 el 60% de la población de Japón era inactiva, pero su tasa de obesidad era de sólo 5 por ciento.

¿Por qué pasa esto? Un estudio dirigido por Herman Pontzer, publicado en la revista Current Biology, encontró que el ejercicio ayuda, pero sólo hasta cierto punto. Al inicio es una buena forma de quemar calorías, pero con el tiempo su contribución es menor.

Incluso, propone que el hacer ejercicio podría hacer que el metabolismo se vuelva lento y ayude en la ganancia de peso. Esto como respuesta a la necesidad de guardar calorías en forma de grasa para no afectar funciones básicas ante la demanda energética que el ejercicio ocasiona.

La recomendación de los médicos es mejor vigilar qué y cuánto se come, en lugar de las calorías consumidas y quemadas con el ejercicio. Además de no dejar de lado la actividad física, pues entre los beneficios se encuentra la prevención de enfermedades cardiacas y psicológicas.

*gl