Los 4 platillos de Semana Santa con más calorías

CIUDAD DE MÉXICO.- Desde buñuelos hasta tortitas de camarón, Semana Santa es un desfile gastronómico que conquista el paladar pero que pone en riesgo tu peso. Algunos de estos platillos superan más de las 500 calorías por porción.

Solo una taza de romeritos con mole y tortita de camarón equivale a 27 gramos de grasa, 25 de proteína y 512 calorías”, revela para Salud180, Beatriz Cuyás, licenciada en Nutrición y Ciencias de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana.

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¿Imposible de resistir?

Si bien es difícil decir “no, gracias”, la nutrióloga Cuyás te proporciona estos tips para evitar subir de peso, sin dejar de disfrutar de tu comida favorita de Semana Santa:

1. Snacks saludables. Ten a la mano refrigerios como verduras, frutas, galletas con queso fresco o yogur para beber. Es importante que no pasen más de 4 horas entre comidas para evitar atracones.

2. Come tranquilamente. Mastica bien tus alimentos y disfrútalos. Recuerda que la señal de saciedad tarda 20 minutos en llegar al cerebro.

3. De todo un poco. Si quieres probar varios platillos es mejor que comas un poco de cada uno de ellos para evitar calorías de más o comparte con tus compañeros de vacación.

4. Mídete. Cuidado con las bebidas alcohólicas ya que cada gramo de alcohol aporta 7 calorías, por ejemplo, una copa de vino tinto aporta alrededor de 150 calorías.

5. Descansa. Aprovecha para dormir bien, los malos hábitos de sueño y el estrés están relacionados con un aumento en el riesgo de subir de peso.

Conoce en la galería los platillos de Semana Santa con más calorías.

*livm