7 alimentos "saludables" que no tienen beneficios reales

CIUDAD DE MÉXICO.- No todos los alimentos que nos venden como saludables, necesarios o buenos para el organismo lo son. Desde jugos hasta pastillas multivitamínicos, muchos productos pueden ser engañosos,

Te damos una lista de 7 alimentos que te venden como súper saludables, buenos para la salud e indispensables que no lo son tanto. 

1.- Los jugos

En cuanto exprimes las frutas para obtener sólo el jugo, remueves importantes cantidades de fibra y otros elementos que se encuentran en estos alimentos.

Además, la fibra es el principal elemento que te hace sentir satisfecho. De este modo lo único que queda en el jugo es el azúcar. 

2.- Yogurt

El yogurt es uno de los alimentos que más controversia genera, pues muchos dicen que es una buena fuente de proteínas para una dieta, mientras que otros alegan que más que proteínas este alimento aporta grasas y azúcares. 

Lo cierto es que 225 gramos de yogurt pueden aportar más de 300 calorías, un nivel muy alto.

3.- Granola

Muchas veces esta, jugo con el yogurt son complementados para lograr el desayuno saludable predilecto. La verdad es que la granola no es un producto muy saludable pues se le añade mucha azúcar en la elaboración.

4.- Pan libre de gluten 

Sólo entre el 1 y 10 por ciento de la población padece alguna enfermedad celiaca, que se puede simplificar como intolerancia al gluten. 

Muchas personas creen que alimentarse con pan o pastas si gluten es benéfico, pero no hay mucha evidencia que lo soporte. En cambio este tipo de productos son hasta 70% más caros que los regulares. 

5.- Leche de almendra 

Aunque ha sido utilizada como un sustituto de la leche de vaca algunos estudios muestran que padece de la concentración de nutrientes que ofrece, pues un vaso de leche contiene sólo un 2% de almendras. 

6.- Multivitamínicos

Es verdad que necesitamos vitaminas y minerales para mantenernos saludables. Pero generalmente con el consumo de los alimentos diarios bastan para proveernos de estos nutrientes. En raros casos alguna persona está con déficit vitamínico.

Por ello no es necesario tomar a diario este tipo de píldoras. 

7.- Aceite de coco

Este aceite es prácticamente idéntico al aceite de oliva en términos de contenido de grasas y calorías. 

No obstante una cucharada de aceite de oliva contiene sólo 1 gramo de grasas saturadas y el aceite coco unos 10 gramos, por lo que es mucho menos saludable.

DVR