Lo que necesitas saber para cumplir con tus propósitos de año nuevo 

CIUDAD DE MÉXICO.- Al inicio de un año nuevo es común que te propongas lograr nuevas metas. 

Desafortunadamente, alrededor del 90% de las personas no logran sus propósitos, estima el jefe del Departamento de Clínicas de Salud Mental de la Universidad de Guadalajara Jesús Gutiérrez Rodríguez.

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Lo anterior se debe a que la mayoría de las metas que se fijan, son inalcanzables o no se logran por falta de planeación. 

Sin embargo, esto no debe desanimarte, ya que de acuerdo con  Mery Viñas, psicóloga y coach fundadora de Beecome (Coaching & Training),  “lo que quieres convertir en un hábito, debe conectarte con algo que realmente te motive". 

Si algo no te gusta ni te apasiona, por mucho que lo hagas muchos días seguidos —como indican algunas teorías—, lo acabarás abandonando porque no le encontrarás el sentido. Es importante encontrar sentido a lo que haces y hallar una respuesta a ‘¿para qué lo hago?’ y no ‘¿por qué lo hago?”.

Con base en lo anterior y si ya tienes tus propósitos para este 2017 que acaba de iniciar o todavía estás definiéndolos; diversos especialistas sugieren algunos aspectos que te ayudarán a plantearlos de forma que sean más fáciles de cumplir.

Realistas

Plantéate metas que sean razonables y alcanzables, tomando en cuenta el tiempo y los recursos con los que dispones para lograrlas. De esa forma podrás estimar si realmente puede cumplir el 100 por ciento o al menos avanzar en tu propósito.

Objetivos

Trata de que tus propósitos sean lo más claros y precisos posibles, incluso definir algo que te indique cierto avance, en caso de bajar de peso, definir cuántos gramos o kilos, en caso de leer, que determines cuántos libros o en caso de encontrar un trabajo nuevo, podrías determinar cuántas entrevistas tener al mes o currículums mandar.

Disciplina

Dispón de un tiempo fijo cada día para avanzar aunque sea un poco en tus metas, no es necesario que sea un día entero para tener un pequeño logro. 

Elabora un plan

Escribe una planeación que te permita organizar tus ideas, tener claro hacia dónde quieres llegar y todo lo que necesites para hacerlo. Define cantidades, tiempos y las actividades que tendrás que hacer.

Paciencia

La perseverancia será tu mejor aliada, si rompiste la dieta o no fuiste al gimnasio un día, no quiere decir que tengas que sucumbir a los malos hábitos, retoma tu meta y confía en que poco a poco se volverá más fácil mantener el ritmo.
 

kgb