Este es el momento perfecto para hacerte de un buen hábito

CIUDAD DE MÉXICO.- La mayor parte de los momentos de nuestra vida se componen de rutina, esos hábitos que hemos construido durante el tiempo. Cuando nos proponemos cambiar (como en Año Nuevo) lo primero que necesitamos es modificar nuestros hábitos.

Según la autora Gretchen Rubin, el 90% de nuestros hábitos componen nuestros días. Es decir, están muy arraigados. Para incluir una nueva costumbre es necesario iniciar casi en blanco.

Cuando iniciamos en otro empleo, cambiamos el estado en la relación de pareja o llega un hijo a la familia, es el momento en toda nuestra vida se modifica. Al iniciar algo nuevo tendemos a olvidar nuestros viejos hábitos porque se altera la rutina.

Este es el momento clave para incluir un buen nuevo hábito.

Si la meta es comenzar a hacer ejercicio, ponerse a dieta, leer más libros o estudiar una nueva carrera, entonces el mejor tiempo para hacerlo es cuando empezamos algo nuevo.

Rápidamente se adaptara a la nueva rutina al punto de convertirse en un habito. Una vez adoptado será muy difícil de quitar.

La realidad es que muchos de nosotros vemos a los hábitos como algo malo que debemos desechar, como fumar o comer chatarra. Pero puede ser tan fácil como formar buenos hábitos, por ejemplo, hacer ejercicio después de la oficina.

Una de las mejores formas de iniciar esos nuevos hábitos es cuando empezamos algo, como trabajar en un lugar diferente.

Jbf