¡Cumple tus propósitos! Apps para estar en forma este 2024

Para muchas personas su propósito de Año Nuevo es bajar de peso y/o estar en forma, por lo que varios recurren a las aplicaciones móviles diseñadas para cumplir estos objetivos y que se adaptan a las necesidades de cada persona.

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Algunas de esas aplicaciones ofrecen menús de comida saludable, otras tienen rutinas de ejercicio para hacer en el gimnasio o en el hogar, mientras que otras se encargan de contar las calorías que se consumen.

Lo cierto es que el uso de este tipo de herramientas se ha vuelto tan popular que, de acuerdo con la consultora Statista, se espera que las aplicaciones para estado físico o “fitness” tengan un valor de mercado global mayor a 6.8 mil millones de dólares para el cierre de este año y para 2028 aumentaría a más de 10 mil millones.

Algunas de las aplicaciones fitness más utilizadas en el mercado son las siguientes:

Strava

Es una aplicación enfocada en corredores y ciclistas, ya que permite hacer un seguimiento con GPS de las carreras a pie y en bicicleta, así como unirse a retos deportivos, compartir fotos de las actividades y seguir a amigos.

Adicionalmente recomienda rutas, considerando preferencias como terreno, dificultad, entre otras, o la opción de crear rutas propias.

También permite compartir la ubicación en tiempo real con las personas que se elijan para entrenar de forma segura y es compatible con muchas aplicaciones y dispositivos como Apple Watch, Fitbit, Garmin, etcétera.

Strava ofrece una versión gratuita y una versión para suscriptores con funciones avanzadas.

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Foto: App Store.

InStaFIt

Es una aplicación para aquellos que no quieren ir a un gimnasio, pero buscan mantenerse en forma en casa. Esto porque ofrece más de 600 programas o rutinas de ejercicio en categorías como HIIT, Fuerza, Running y Meditación, así como nutrición personalizada.

Cuenta con una suscripción mensual o anual que se renueva automáticamente para recibir acceso ilimitado al contenido en todos los dispositivos del usuario, también cuenta con una prueba gratis de 7 días.

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Foto: Play Store.

LIFeSum

Esta aplicación se enfoca en la nutrición y para eso ayuda a planificar las comidas, calcula las calorías, ofrece consejos y lleva un control de la pérdida de peso.

Todo esto es, en cierta forma, personalizado porque cuenta con un test para descubrir el plan de comidas adecuado a los gustos de la persona, sus horarios y estilo de vida.

La calculadora de calorías es uno de sus puntos más fuertes, ya que puede escanear los códigos de barra de los productos o introducirlos manualmente para saber su valor nutricional y decidir si es una buena comida o no.

Existe una opción Premium de esta aplicación que permita sincronizar con aplicaciones para saber cómo está funcionando la dieta con el ejercicio.

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Foto: Play Store.

8FIt

Esta aplicación combina las dos anteriores, ya que ofrece rutinas de ejercicios y planes de comida personalizados.

Además, es muy accesible para aquellas personas que no están acostumbradas al gimnasio y que no están muy familiarizadas con el mundo fitness. Cuenta con rutinas de alta densidad en formato de videos, para que así las personas sepan cómo ejecutarlos y que puedan hacerlos en cualquier lugar donde se encuentren.

Mientras que, en la parte de comida, se enfoca en modificar el estilo de vida de las personas para que coman bien, tomando en cuenta los alimentos que no le gustan al usuario o a los que es alérgico.

Cuenta con una opción gratuita para que las personas puedan probarla y una versión Pro, que tiene entrenamientos y planes de comida personalizados.