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Muchas personas en México no sienten la necesidad de acudir con un especialista por temor a sentir que están locos, pero ¿qué tanto tomamos en serio nuestra salud mental? De acuerdo con el Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), de los 35 millones de hogares en el país, un 32% de los integrantes de estos, mayores de 12 años, se han sentido deprimidos y de estos, el 66% manifiestan que se han sentido de esta manera, varias veces al año, un 9% se siente deprimido diariamente, y un 11% semanal y otro 11% mensualmente, según la Encuesta Nacional de Hogares 2020.
En México el costo de las terapias varía, desde los $300 pesos por hora, aunque en promedio es más común encontrar un costo de $500 pesos hasta los $3000 dependiendo de la cantidad de diplomas o experiencia del profesional, o simplemente del lugar donde se encuentre el consultorio. En promedio las sesiones duran entre 1 y 2 horas, dependiendo de la necesidad del paciente y la carga emocional que se ventile dentro de la sesión.
Después de la pandemia de Covid-19, el tema cobró relevancia por las dificultades e incertidumbre generalizada que muchas personas vivieron. Mientras algunos perdieron su empleo, algunos sufrieron la pérdida de un familiar y otros vivieron una situación económica muy complicada, estos elementos generan una presión psicológica que a veces podemos menospreciar sin darnos cuenta que en verdad nos está afectando. Debemos saber que podemos salir adelante si contamos con las herramientas y estrategias necesarias. Muchas de estas nos las puede dar un profesional de la salud mental.
Según la Organización Mundial de la Salud, el impacto de la pandemia, aunque no se muestre de manera explícita ha afectado a la población global, por lo que es más común ver a más personas con eventos de ira, tristeza, irritabilidad, cansancio y desesperación en el día a día.
Es importante saber que una terapia psicológica nos va a proveer de estrategias y acciones que permitan conciliar nuestro pensamiento con nuestras acciones, de suerte que nuestra vida, a pesar de encontrar dificultades, tendrá la capacidad de adaptarse y alcanzar la resiliencia, por ende, seremos más resistentes a las presiones externas.
Por otro lado, un dato que es difícil de abordar es el número de suicidios en nuestro país. Año con año, estos han ido en aumento. Tan solo en 2020 estos sumaron 7,896 casos. Los datos nos muestran cuán necesaria es la ayuda psicológica, para ayudar a las personas a evitar este tipo de desenlace tan dramático y como última consecuencia de una salud mental que se deja a la suerte de quien se siente desesperado.
Fuente: Inegi, Encuesta Nacional de Hogares 2020.
Si usted opta por una terapia presencial los costos pueden ser más elevados, pero si el profesional de su elección cuenta con un servicio de video llamadas, o por teléfono, este costo puede disminuir.
Recuerde que existe atención gratuita las 24 hrs en diversas instituciones.
La Universidad Nacional a través de la facultad de psicología cuenta con 6 líneas de atención de lunes a viernes de 8 de la mañana a las 6 de la tarde, usted puede llamar al número: 55 5622 2288
Cuenta con un chat psicológico las 24 hrs del día el cual puede ayudarle con consejería y dar alivio en momentos de crisis. El número es: 55 5658 1111
Esta institución es una línea de apoyo psicológico con atención las 24 hrs., del día.
Puede llamar al número: 55 5259 8121
Ofrece orientación psicológica por teléfono, usted puede llamar desde cualquier estado a los números: 800 710 24 96 y 800 221 31 09
La institución brinda atención psicológica gratuita y también asesoría médica y nutricional.
Puede llamar al número: 55 5132 0909
La línea de la vida ofrece consejería psicológica para personas que abusan de substancias, así como atención a personas que sufren de ansiedad, depresión o existe algún riesgo suicida.
Puede llamar al número: 800 911 2000
Con información del Inegi, Secretaría de Salud, OMS
Por: Sebastián Olivera
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