Lo bueno y lo malo de trabajar bajo presión

CIUDAD DE MÉXICO.- Cuando buscas empleo, muchos manejan dentro de los requisitos ‘Trabajo bajo presión’. Tú puedes decir que sí tienes esa capacidad y competencia, pero ¿realmente la tienes?

Trabajar bajo presión implica la habilidad de trabajar bajo condiciones adversas, pero al mismo tiempo mantener un alto grado de eficiencia, calidad y productividad.

En muchas empresas la política es aumentar los estándares de calidad en todos sentidos, esto a veces implica recargar a los trabajadores con más trabajo y que lo cumplan en el menor tiempo posible, señala el sitio trabajando.com

Otras compañías tratan de ahorrar en personal, entregándole a una persona, responsabilidades de dos o más trabajadores.

¿Pero qué tan sano es trabajar bajo presión?

Si no estás acostumbrado a trabajar bajo altas exigencias, lo más probable es que termines en un desequilibrio físico y emocional, conocido como estrés laboral.

En una primera etapa el estrés puede optimizar la actividad del individuo y por ende aumentar su productividad.

Estrés negativo

Si la persona no sabe manejar situaciones de alto estrés, con el paso del tiempo aumentará su cansancio y disminuirá su rendimiento.

PLANIFICA

Si sientes que tus condiciones laborales te están afectando, estás nervioso o preocupado, tal vez no te has planificado lo suficientemente bien. Existen muchos distractores y obstaculizadores del tiempo que nos atrasan y no nos permiten lograr lo planeado de manera eficaz y eficiente.

Revisa lo siguiente puntos y responde si has cometido alguno de estos errores:

- No planificar
- No organizar
- No priorizar
- Desviarte de los asuntos importantes, dándole tiempo al teléfono, o a otros distractores
- No delegar
- No saber decir que NO
- Caer en conversaciones inútiles
- Falta de precisión en las tareas

Cómo lidiar con el estrés

Ten en cuenta los siguientes puntos:

Cuida tu salud, es un punto primordial.
Sé puntual y planea tu día desde que te levantas.
Duerme por lo menos 7 horas diarias.
Haz deporte mínimo tres veces por semana.
Toma uno o dos periodos de vacaciones al año.
Desconéctate de la oficina.
Disfruta de tu tiempo de descanso para que te sientas recargado cuando inicie una nueva jornada laboral.