¿A partir de qué edad somos más felices? Harvard revela el momento cumbre

Un interesante estudio realizado por la prestigiosa Universidad de Harvard arrojó luz sobre cuándo experimentamos el punto más alto de felicidad y estabilidad emocional en la vida, así como cuándo empezamos a decaer.

Calidad de relaciones y felicidad

La Universidad de Harvard ha encontrado que, en gran medida, una vida gratificante está estrechamente relacionada con la calidad de las relaciones que establecemos.

Además, el estudio señala que cualquiera puede transformar aspectos de su vida de manera positiva en cualquier momento, siempre y cuando así lo desee.

El análisis subraya que las relaciones y conexiones sociales intensas en torno a los 50 años tienden a resultar en una mayor estabilidad emocional a los 80 años.

Este descubrimiento sugiere que los vínculos afectivos previos contribuyen a un estado de bienestar a lo largo de los años, proporcionando un sentido de compañerismo constante.

¿A partir de qué edad somos más felices?

Sorprendentemente, el estudio concluye que la edad más feliz para la mayoría es alrededor de los 60 años.

Argumenta que en esta etapa de la vida se gana una comprensión más profunda de su significado, y se acepta la proximidad de la muerte con serenidad.

Esta percepción facilita disfrutar la vida sin angustias innecesarias.

Y es que de acuerdo con los expertos, se ha observado que en esta etapa, el cerebro tiende a enfocarse en aspectos positivos que generan felicidad, en lugar de abrumarse con los negativos. Esta inclinación puede contribuir a la sensación general de bienestar en esta fase de la vida.

La edad con más dificultades

Por otro lado, el estudio muestra que es alrededor de 47 y 48 años que los humanos tienden a ser las menos felices.

Esto podría deberse a una percepción más aguda de las responsabilidades y preocupaciones de la vida, lo que conlleva a enfrentar factores estresantes como salud, labor, y temas económicos.

5 hábitos diarios cortos para ser más feliz, según la ciencia

Y bueno, si quieres dar el paso antes de la edad que marca la Universidad de Harvard a continuación te dejamos cinco hábitos diarios cortos respaldados por la ciencia que pueden ayudarte a ser más feliz.

Practicar la gratitud: Tómate unos minutos cada mañana o noche para reflexionar sobre tres cosas por las que estás agradecido. La gratitud promueve emociones positivas y aumenta el bienestar general.
Realizar actos de bondad: Realiza pequeñas acciones amables, como ayudar a alguien, dar un cumplido sincero o hacer un gesto de generosidad. Estos actos pueden aumentar tus niveles de satisfacción y conexión social.
Meditar o practicar la atención plena: Dedica unos minutos al día para meditar o practicar la atención plena. Estas prácticas han demostrado reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.
Ejercicio físico: Realiza al menos 15-30 minutos de actividad física al día. El ejercicio libera endorfinas, que son hormonas que generan sensaciones de felicidad y reducen el estrés.
Desconectar de las pantallas: Reserva tiempo cada día para desconectar de las pantallas, ya sea teléfono, computadora o televisión. Esto puede ayudarte a estar más presente en el momento y mejorar tu salud mental.

Recuerda que la consistencia es clave en la adopción de hábitos saludables.

Al incorporar estos pequeños cambios en tu rutina diaria, puedes aumentar tu felicidad a lo largo del tiempo.