Cosas que debes evitar decirle a alguien que está a dieta

Ciudad de México.-En los últimos años bajar de peso se ha convertido en uno de los retos más difíciles de mantener para las personas que sufren de sobrepeso u obesidad. Sin embargo, más allá de la fuerza de voluntad y el régimen alimenticio, también influyen amigos y pareja.

De acuerdo con el experto Mills, Jon Walz, una regla de oro si se desea bajar de peso es no comentarlo con nadie, ya que las personas obesas viven con personas obesas y a éstas les cuesta trabajo entender por qué alguien desea cambiar su estilo de vida, y comienzan a realizar o decir cosas que dañen el esfuerzo de quien desea perder talla.

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Antes de hablar…

Sin embargo, ¿qué cosas no te debe decir tu pareja si te encuentras adieta? Aquí te decimos algunas de ellas con información de la expertaCynthia Sass del Huffington Post.

1. “Has aumentado de peso”. Aunque no lo parezca, tu pareja es consciente de que ha ganado peso. Y esto puede deberse a que en su vida ha habido un cambio ya sea de salud o emocional que le haga comer más o aumentar peso. Entonces más allá de comentarle su cambio físico, deberías preguntar “cómo está”.

2. “No deberías comer eso”. Incluso si tu pareja realmente no sabe las calorías que contiene determinado alimento, este comentario puede sonar a juicio si proviene de una persona que se le ama.

3. “Es fácil, lo único que tienes que hacer…” Si bien algunas personas pueden manejar su peso bastante sin esfuerzo, no para todas  es igual. La verdad es que el control de peso es más  complicado que el contar calorías. Además, lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

4. “Estoy tratando de ayudar”.  Independientemente de tus intenciones, es importante ver cómo tus palabras y acciones hacen que tu pareja se sienta. Incluso si es bien intencionado, este tipo de escrutinio en la alimentación de tu pareja puede ser contraproducente.

Recuerda que la pérdida de peso es una acción que se realiza en solitario. Lo que puedes hacer por tu pareja es simplemente apoyarla.

*DR