Siete cosas muy simples para ser feliz cada día

CIUDAD DE MÉXICO.- Todos hemos pasado por uno de esos días en los que no tienes ganas de nada o sientes que todo es un asco, aquí una lista de cosas para cambiar tu perspectiva casi de inmediato.

La felicidad no tiene que ver con grandes cambios en tu vida, no es necesario que te ganes la lotería o que tomes unas vacaciones increíbles por tres meses. Más bien está hecha de acciones simples, de momentos.

Pequeños cambios en tu rutina y cambios de comportamiento, te darán grandes cantidades de felicidad.

El sitio inc.com cita a reconocidos personajes que proponen cosas muy simples para hacer hoy y empezar a cultivar los frutos de inmediato.

1 Evita la publicidad. Expertos dicen que si vas a comprar algo, no necesariamente significa que le falta algo a tu vida.  Recuerda que los vendedores fabrican problemas y por ello te inducen a que compres más cosas. No te dejes contaminar con sentimientos de insuficiencia, deficiencia o la sensación de que eres inadecuado. Pero cómo evitar este bombardeo constante, pues exponte lo menos posible a la publicidad.

2 Haz un diario de la felicidad. Tal vez al principio te cueste algo de trabajo y no sepas ni que escribir, pero al hacerlo todos los días descubrirás que siempre te pasa algo maravilloso. Escribe en un post-it  y deposítalo en una caja. Escribe frases como: El pan de hoy sabía delicioso, etc. Al cabo de unas semanas tendrás tantas frases que escribir que no lo podrás creer.

3 Cuenta primero lo mejor. Al llegar a casa, hazte el propósito de contarle a tu pareja lo mejor que te paso ese día. Ella también podría hacerlo. Esta dinámica te ayudará a ver que no todo en tu vida es negativo y oscuro.

4 Adquiere un perro. Es una sugerencia de Matt DeCelles, el co-fundador de William Painter, tener un perro te dará mucha felicidad, te levantarás con mucha más frecuencia, con ellos caminarás mucho más y eso ayudará a tu salud.

5 Dile a tus amigos o a la persona que tú quieras ‘Estoy feliz de verte’. Este es el sentimiento más básico que se puede expresar a otro ser 

6 Pasa tanto tiempo como sea posible con las personas que amas. Asegúrate de que tengas mucho tiempo para pasarlo juntos y diles que los amas 

7 Supón que hay una intención positiva. Cuando vayas manejando o tengas prisa y los agentes de tránsito cierren una calle, trata de pensar que no lo hacen por hacerte enojar, muchas acciones que repercuten en nuestra vida no fueron pensadas con malicia, muchas veces son movimientos torpes en un mundo que se mueve muy rápido. No te quedes con el malestar de que alguien hace cosas malas y perversas para echar a perder tu día, si logras quedarte con esa idea y creerla en serio, te ayudará inmensamente.

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