Ventajas que tiene la gente que madruga

Seis beneficios que tendrás si madrugas

Si más allá de las responsabilidades, nada más te motiva a madrugar, aquí te compartimos algunas ventajas que ofrece este hábito

POR: salud180 |

Management - 12 Jul, 2014

Si más allá de las responsabilidades, nada más te motiva a madrugar, aquí te compartimos algunas ventajas que ofrece este hábito. Foto: Thinkstock

CIUDAD DE MÉXICO.- Para muchos es lo más difícil de realizar durante el día, y que si lo llevan a cabo es solo por necesidad, ya sea laboral o por estudio, pero el madrugar tiene beneficios sobre la salud física y emocional que puede sorprenderte.

De acuerdo a un estudio realizado por el especialista, Jean Mathenson, cuesta trabajo el madrugar debido a un desequilibrio entre los ritmos de vida del cuerpo y los verdaderamente vividos. El encargado de dirigir estos ritmos biológicos es el núcleo supraquiamático, el cual toma información del exterior sobre el siclo de luz y oscuridad y a partir de ahí segrega una hormona llamada melatonina.

“Quien madruga, Dios lo ayuda”

Si más allá de las responsabilidades, nada más te motiva a madrugar, te compartimos en nuestra fotogalería algunos beneficios que puedes lograr al madrugar.

Para mejorar tus horas de sueño, también es importante que mantengas una dieta balanceada y una rutina de ejercicio.

Descubre cómo cuidar tu cuerpo y mente en Salud 180.

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