¿Qué debes hacer para quemar los 'antojitos' que comiste ayer?

CIUDAD DE MÉXICO.- A veces cuesta trabajo incluir el ejercicio en la rutina diaria aun cuando sabemos que tiene múltiples beneficios; uno de ellos es combatir que los alimentos que consumimos se traduzcan en sobrepeso, pero a veces cuesta trabajo saber qué ejercicio es el indicado para nosotros y cuánto tiempo debemos realizarlo.

¿Pero qué tal si supieras exactamente cuánto debes caminar o andar en bicicleta para quemar esa bolsa de frituras que comiste ayer?

• Si tomas refresco necesitas caminar 12,000 pasos diarios

Según el diario El País, las siguientes son las actividades necesarias que se deben realizar para quemar las calorías de distintos alimentos:

•  4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta
• 1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta
• 3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,
• 1 chocolate: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
• 1 bolsa pequeña de papas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
• 1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
• 6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
• 1 bolsa de frutos secos: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.
• Mazapán o turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.
• 1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
• 1 dona: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.
• 1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.
• Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.
• 1 rebanada de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
• Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
• 1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.

*DR