Mitos y realidades sobre nuestra espalda

CIUDAD DE MÉXICO.- La espalda es una parte esencial para el funcionamiento del ser humano. Se ocupa de soportar el peso del cuerpo, mantiene estable el centro de gravedad, permite el movimiento y además protege nuestra médula espinal. Pero, cuando acudimos al médico, ¿sabemos a qué se debe nuestro dolor de espalda?, dice el doctor Francisco Kovacs, investigador español en el campo de las dolencias de la espalda.

El experto subraya que de cada cien pacientes que piden atención sanitaria por dolor de espalda, aproximadamente en un paciente “el dolor se debe a una enfermedad sistémica como cánceres, infecciones o aneurismas” cuyo dolor se manifiesta en la espalda pero no está originado en las estructuras de la espalda.

El especialista advierte que prácticamente el cien por ciento de la población por encima de 30 o 40 años sufre alteraciones en la estructura de la columna que “no son enfermizas, sino propias del paso del tiempo y de las características personales de cada paciente”.

Entonces ¿cuándo tenemos que ir al médico?

El doctor Kovacs subraya que merece la pena ir...

La primera vez que nos duela la espalda para confirmar el diagnóstico, es decir, para saber por qué nos está doliendo.
Cuando la intensidad del dolor se hace insoportable o no pasa rápidamente.
En cuanto hay cualquier síntoma que acompañe al dolor como pérdida de fuerza, pérdida del control de los esfínteres (caso en el que es urgente que vayamos al médico), pérdida súbita de la capacidad de erección, anestesia en silla de montar (pérdida la sensibilidad de la zona genital y el periné), pérdida de fuerza o dolor irradiado a lo largo del brazo.
Si el dolor tiene características distintas de lo que sentimos en episodios normales de dolor.

Según el especialista, no merece la pena ir…

Cuando es un episodio más de un tipo de dolor que conocemos bien y que ha sido diagnosticado.

¿Qué es verdad en el cuidado de la espalda?

El punto clave es mantener el mayor grado posible de actividad física y hacer deporte para mantener una musculatura razonablemente desarrollada y coordinada. Según Kovacs, “el buen estado muscular no protege de la intensidad de dolor, pero sí de su duración”.
Para cuidar la espalda desde la infancia es importante enseñar a los niños que “hacer ejercicio de forma sistemática forma parte de la vida sana y normal de cualquier humano”.
Tenemos que mantener una actitud mental positiva y mantenernos tan activos como podamos.
También debemos atender a otras cuestiones como la cama, el mobiliario, el calzado, etc. “Estudios sólidos demuestran que es mejor un colchón de firmeza intermedia que uno muy duro, como se ha creído durante muchos años”, apunta el doctor.

Mitos y costumbres que no ayudan a nuestra espalda

Abuso de las pruebas diagnósticas como radiografías, resonancias magnéticas y TACS. A diferencia de otras partes del cuerpo y situaciones, los chequeos rutinarios anuales en el caso de la espalda no son necesarios.

Recomendar reposo: “Hace más de 30 años que está demostrado que el reposo en cama no es que sea inútil, es que es perjudicial”, subraya el doctor. Cuando el reposo en cama dura más de 48 horas conlleva pérdida de tono muscular, prolongándose el episodio y aumentando el riesgo de que se repita. Kovacs advierte que es mejor trabajar la musculatura siempre que se pueda “porque aumenta el riego sanguíneo, hace que se mantenga la coordinación de la musculatura, etc.”.

Ahora lo sabes, con los cuidados necesarios está de más preocuparse a menos que sea algo fuera de lo normal.

*livm