¿Qué es el estrés laboral y cómo detectarlo?

CIUDAD DE MÉXICO.- A partir del 23 de octubre de 2019, los empleadores y empresas deberán identificar y prevenir factores que provoquen estrés laboral, de acuerdo con la “NOM 035”.

La Norma NOM-035-STPS-2018, Factores de Riesgo Psicosocial en el Trabajo–Identificación, análisis y prevención tiene como objetivo identificar factores de riesgo psicosocial y promover un entorno favorable en el trabajo.

Van a multar hasta con 500 mil pesos a tu patrón si no atiende tu estrés

Pero para que un trabajador pueda recibir ayuda, se debe primero identificar si el entorno laboral realmente está afectando su salud y en qué nivel.

En ese sentido, el sitio Salud180 habló con una especialista que puede aclarar estas dudas y tener orientación al respecto.

¿Qué debe hacer un jefe para proteger a sus empleados del estrés laboral?

De acuerdo con Rocío Sánchez García, Psicóloga Clínica, un jefe puede prevenir que sus empleados sufran de estrés laboral reconociendo la labor que desempeñan, respaldándolos, buscando una justa remuneración para ellos, creando un ambiente social fuera del horario laboral, que por lo regular es organizado por los psicólogos organizacionales (por ejemplo, el domingo familiar, para que los empleados lleven a su familia y convivan entre colegas y familias); y estimulando la nutrición y la actividad física de sus empleados.

Diagnóstico del estrés laboral

Para detectar que un individuo sufre de estrés laboral, los psicólogos usan una herramienta conocida como Inventario de Burnout de Maslach (MBI), que comprende 22 enunciados y abarca 7 aspectos, mismo que el paciente debe resolver.

¿Tu patrón está obligado a cuidarte del estrés?, esto dice la ley

Tratamiento para el estrés laboral

Además de tomar terapia psicológica, Rocío Sánchez también aconseja que el individuo que sufre de estrés laboral haga ejercicio físico para llenar los depósitos dopamínicos, medite para controlar el desgaste emocional, duerma 8 horas, trabaje 8 horas y se divierta 8 horas.

"Es importante que la persona aprenda a poner límites y lleve una vida más relajada", aconseja la especialista.

estres.jpg

Consecuencias del estrés laboral

Entre las principales consecuencias del estrés laboral están los problemas digestivos, cardíacos, pulmonares, dolor de articulaciones, lumbares, dolor de cabeza, aislamiento, rechazo de las personas porque se vuelven insensibles ante las quejas el individuo, falta de apetito sexual, problemas con la pareja, entre otras.

La psicóloga clínica Rocío Sánchez concluye que el estrés laboral es un síndrome cíclico, es decir, se puede repetir en otra etapa de trabajo, por ello, es importante acudir con un especialista, perder el miedo a hacerlo, incluso ir solo por información, y ya el individuo decidirá si toma o no terapia, pero no quedarse en la ignorancia.

La Norma Oficial Méxicana 035 estipula la aplicación de dos cuestionarios obligatorios para identificar el estrés laboral en los empleados: uno de 46 preguntas para aquellas empresas con una nómina de menos de 50 empleados; otro de 72 preguntas para las empresas con más de 50 empleados y un último cuestionario no obligatorio para descubrir si los empleados han estado expuestos a acontecimientos traumáticos fuera del trabajo.

Además de lo anterior, las empresas con más de 50 trabajadores deben aplicar pruebas psicológicas y exámenes médicos a aquellos empleados con mayor riesgo de sufrir estrés laboral.

Por: Lourdes Alanis Gallardo. Visita Salud180

¿Estás en una empresa tóxica? Conoce tu nivel de estrés laboral