¿Cuál es la importancia de las emociones negativas?

CIUDAD DE MÉXICO.- Los especialistas en psicología se preguntan si perseguir todo el tiempo a la felicidad realmente funciona o no.

Una conclusión a la que llegó el psicólogo Todd Kashdan y que comentó en The Huffington Post indica que la sensación de que uno debe sentirse siempre bien, es tóxico.

La cultura de la positividad es tan abrumadora en nuestra sociedad que en muchas ocasiones las personas se olvidan de que los sentimientos ‘malos o negativos’ son saludables y de hecho esenciales para situarse en el espectro emocional de la enorme experiencia humana.

Si tratamos de ocultar cualquiera de nuestras emociones, como la angustia por ejemplo, la ciencia nos dice que nos volvemos menos productivos, menos eficaces y al final nos sentimos peor emocionalmente.

Aprende a experimentar y apreciar las emociones negativas como un aspecto natural e incluso útil de tu vida cotidiana.

Cultiva tu ‘agilidad emocional’, es decir la habilidad de reconocer y aprovechar las emociones apropiadas ya sean positivas o negativas para adaptarte a cualquier situación en la que estés.

Aquí tienes varios ejemplos de cómo beneficiarte de tus emociones ‘negativas’

La ira nos hace más racionales.

Un estudio de la Universidad de California detalla que esta emoción hace que las personas actúen de manera racional, es decir, es un motivador del pensamiento analítico, porque la mente no se distrae en pequeños detalles.

La culpa nos hace mejores personas.

"La culpa se suma a nuestra carga moral, motivando a que seamos más sensibles socialmente a los ciudadanos. Por ejemplo en los adultos con tendencia a sentirse culpables es menos probable que se dediquen a robar, usar drogas ilegales o asaltar a otra persona.

La ansiedad nos ayuda a resolver problemas.

"En las zonas de peligro, la ansiedad prevalece sobre la positividad. Las personas ansiosas descubren rápidamente soluciones, y cuando hay un equipo alrededor de ellos (amigos, familiares, compañeros de trabajo), que comparten el problema, la solución tiene más éxito cuando incluyen una mezcla de tipos de personalidad con diferentes puntos fuertes y al menos un centinela ansioso.

La timidez nos hace más conscientes de nosotros mismos.

El lado positivo de esta característica es que analizas la forma en cómo interactúas con los demás y te haces más consciente de ti mismo.

*bb