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CIUDAD DE MÉXICO, 8 de noviembre.- Si lo tuyo es vivir estresado, no solo un día, sino que se ha convertido en tu estilo de vida desde hace tiempo, ten cuidado y detente ya que esta condición te podría llevar a padecer diabetes, una enfermedad que padecen casi 400 millones de personas en el mundo.
El estrés y una mala alimentación son factores que podrían elevar el riesgo para que una persona padezca diabetes, señala la agencia Notimex.
Hay varias investigaciones que señalan que las personas, antes de desarrollar diabetes, tuvieron un duelo importante: perdieron un ser querido, perdieron un trabajo, tuvieron una bancarrota, cosas de esa naturaleza, aseguró el médico Clicerio González Villalpando.
Los malos hábitos alimenticios y el consumo de la llamada comida chatarra: refrescos, jugos, frituras, chocolates, golosinas, pastelitos, galletas y carbohidratos simples, tiene a la población del mundo enferma, agregó.
Además, un estilo de vida sedentario, sobrepeso, así como el consumo de alcohol, cigarro u otras drogas, son elementos que propician el desarrollo de enfermedades como la diabetes.
En una entrevista con la Agencia Informativa del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt), González Villalpando explicó que la diabetes es un padecimiento que se caracteriza por la elevación de la glucosa -considerada ‘la gasolina’ del cuerpo- en la sangre.
Mencionó que el aumento de la glucosa ocurre como resultado de múltiples trastornos metabólicos, reacciones del organismo que se generan de manera descoordinada y de los cuales las personas no las perciben porque no duele.
“La elevación de la glucosa acarrea desgaste; este se acumula y eventualmente pasa una factura a veces en uno, dos, tres, a veces en 15 años”, indicó el especialista, graduado de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
El médico dijo que la epidemia que padece la población mexicana tiene desde el punto de vista epidemiológico dos vertientes: el riesgo que transfiere el propio bagaje genético y los factores obesógenos y diabetógenos.
“Hay un gen que confiere hasta 28 por ciento de exceso de riesgo de desarrollar diabetes en nuestra población. Este gen, del que estamos estudiando su mecanismo, no está debidamente caracterizado todavía, pero tiene que ver con el transporte de lípidos, de grasas, en nuestro organismo”, señaló.
De acuerdo con el especialista y miembro nivel III del Sistema Nacional de Investigadores (SNI) del Conacyt, los factores obesógenos o diabetógenos favorecen la diabetes y otros padecimientos como obesidad y riesgos cardiovasculares.
Además, González Villalpando mencionó que otro elemento fundamental que puede detonar la diabetes y más enfermedades es el estrés.
Dicen algunos estudios que muchas personas, antes de desarrollar diabetes, tuvieron un duelo importante: perdieron un ser querido, perdieron un trabajo, tuvieron una bancarrota, etc.
El investigador recordó que cuando el estrés es intenso se elevan algunas hormonas que suben los niveles de glucosa, como la adrenalina, el cortisol y la hormona del crecimiento.
“Son sustancias que tenemos que sirven en su momento para elevar el nivel de glucosa por un rato. Imaginemos a nuestros antepasados: el pitecántropo, que estaba en la cueva y de repente se le aparecía un oso, ahí su vida peligraba y necesitaba tener suficiente gasolina, o sea glucosa, para correr o para atacar”, señaló.
“Lo que pasa es que, a veces, en la vida enfrentamos situaciones que duran y duran y duran, y ese tipo de circunstancia puede mantener altos los niveles de estas hormonas que llamamos hormonas contrarreguladoras, que elevan el nivel de glucosa”, agregó.
El endocrinólogo consideró que salvo la diabetes tipo 1 que surge como resultado de la ausencia o baja existencia de la insulina y que es la hormona que favorece la incorporación de la glucosa de la sangre hacia las células, los otros tipos de diabetes podrían evitarse o controlarse.
EVITA LA DIABETES CON ESTO
Cuida tu peso, evita la obesidad o el sobrepeso.
Fíjate que tus alimentos sean saludables y variados.
Deja de fumar. Fumar produce un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y, como consecuencia, puede ser una causa de prediabetes.
Checa tus niveles de colesterol.
Estrés. Estudios indican que las mujeres presentan mayores niveles de tensión y preocupaciones.
Evita el sedentarismo.
Bájale a tu ingesta de alcohol.
Hipertensión. Algunas medicinas para la presión alta afectan tus niveles de glucosa en la sangre, verifica con tu médico este dato.
Duerme de 7 a 8 horas. Dormir poco eleva el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Procura tomar menos bebidas azucaradas. Consumir una lata de refresco azucarado al día, puede llegar a aumentar la posibilidad de contraer diabetes del tipo 2 hasta en un 22%.
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