Hacer 'multitasking' te afecta más de los que crees

CIUDAD DE MÉXICO.- ¿Eres de los que realiza muchas tareas a la vez? Esto podría estar afectando tu productividad de manera importante. 

La realización de varias tareas al mismo tiempo, poco a poco se ha convertido en una de las capacidades que la gente más aprecia; pues supone la habilidad de concentrarse en diferentes proyectos a la vez y estar al día en todos, sin mermar el rendimiento.

Sin embargo, esto podría ser todo lo contrario. Daniel J. Levitin, neurocientífico, psicólogo y autor del libro “The Organized Mind” advierte que las multitareas tienen un efecto negativo en nuestro cerebro y que esto se ha visto acentuado con la tecnología.

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De acuerdo con el científico, el multitasking aumenta la producción de cortisol, una hormona que se libera como respuesta al estrés, así como adrenalina, lo que sobre estimula el cerebro y lo pone en un estado de confusión.

Además, este cambio de actividades tiene un alto costo. Si constantemente cortamos las actividades que realizamos, el gasto de energía es mayor para conectar y reconectar entre las diferentes tareas. Esto, además de restar productividad genera una fatiga y cansancio al cuerpo.

Pese a la necesidad completar diversas actividades en tiempo, Levin recomienda concentrarse en una sola tarea, ya que de esta forma podemos ser potencialmente más productivos y absorber más conocimientos y detalles de las actividades que realizamos.

El psicólogo afirma que cuando no hay distracción, la información terminará en el hipotálamo, catalogada y archivada, para ser usada cuando se requiera; cosa que no sucede al hacer mutitasking, pues termina una parte del cerebro en la cual se guardan nuevos procedimientos y habilidades y no los conocimientos.

Organízate para ser más productivo

Quizá los tiempos y tu forma de trabajar requiera que tengas que dedicarle tu tiempo a la realización de varias actividades a lo largo del día. Una forma para cumplirlas es organizar tu agenda de tal modo que no tengas que realizar actividades al mismo tiempo. 

Puedes priorizar y designar el tiempo que dedicarás a cada una.

El investigador recomienda que en el momento en que estés realizando alguna actividad, procura no atender mensajes de tu celular, responder correos o utilizar las redes sociales, pues estas micro distracciones tienen un efecto negativo en tu cerebro y tu productividad.

Con información de Premo.

kgb