Descubre si eres un workaholic en este test

Ciudad de México.-En el ritmo de vida actual es normal que una persona se vuelva workaholic (adicto al trabajo) sin que se dé cuenta; sin embargo, es indispensable que lo detecten a tiempo para que disminuyan el estrés y logren una mejor calidad de vida.

Cuando tus actividades laborales superan por completo los compromisos o relaciones personales, estás la mayor parte del día en el trabajo, tienes pensamientos recurrentes sobre temas de tu empleo, tal vez te estés convirtiendo en un workaholic. No dejes pasar más tiempo y descúbrelo con este test del Centro Terapeútico ANTEROOS:

¿Eres un workaholic?

En una hoja blanca escribe una de las opciones que se te dan en cada una de las preguntas, sé sincero en tus respuestas:

1.- ¿Tienes un horario determinado que cumples regularmente y adecuadamente?

A) Sé cuando entro, jamás cuando salgo.
B) A veces.
C) Sí, siempre.

2.- ¿Sueles llevarte trabajo a casa?

A) Sí, casi todos los días.
B) A veces, en fin de semana.
C) Mis lecturas las encuentro en la librería.

3.- ¿Te llaman por teléfono por temas laborales a tu casa?
A) Sí, casi todos los días y muchas veces por tonterías.
B) A veces.
C) Si me llaman es porque ha pasado algo extraordinario.

4.- ¿Te sientes como en falta o con la sensación de hacer algo incorrecto cuando sales del trabajo en el horario en el que salen todos?

A) Sí, es como si me tuviera que escapar o hacer novillos.
B) A veces.
C) Sensación de que me voy con los deberes hechos.

5.- ¿Tienes tu libreta de teléfonos con más contactos laborales que amigos?

A) Pues sí.
B) Es equitativo.
C) Tengo un par de colegas, el resto son amigos.

6.- ¿Notas que te falta algo si dejas tu agenda en la oficina?
A) Claro que sí. Si me falta, enseguida vuelvo a buscarlos.
B) Depende si me he dejado algo importante.
C) No, en ese caso sería un alivio.

7.- ¿Las vacaciones te resultan interminables?

A) Me aburro durante las vacaciones, por eso cuento los días que me faltan para volver.
B) Pues no.
C) Me resultan cortas.

8.- ¿Sientes continuamente que te falta tiempo?

A) Sí, es una costumbre.
B) Sólo a veces, cuando tengo muchas cosas que hacer.
C) La verdad es que me las arreglo bien.

9.- ¿Tus conversaciones suelen ser sobre el trabajo o puedes hablar de otros temas: hobbies, sociedad, deportes?
A) Mi trabajo me llena y ocupa la mayor parte de mis conversaciones.
B) Depende, si estoy con colegas, sí.
C) ¿Trabajo? No me interesa hablar de eso casi nunca.

10.- ¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere continuamente?

A) Sí, porque cuando yo no estoy, no hay quien lo haga.
B) A veces.
C) No me lo había planteado.

Puntuación

Cuenta el número de respuestas A, B y C que hayas contestado. Suma las "A" y multiplícalas por 5; las "B" las multiplicas por 2 y las "C" por 0.

Si obtuviste entre 0-10 puntos: Tienes un escaso interés por el trabajo.

Quienes tienen entre 15-30 puntos: Es normal tu actitud, es decir, sabes equilibrar tu tiempo libre y el que compartes con los seres queridos, sin descuidar las obligaciones del trabajo.

De 30-50 puntos: Eres totalmente un workaholic. Ten en cuenta que si consigues planificar tu vida de una forma moderada, tu rendimiento seguramente se verá incrementado.

Recuerda que los resultados del test para detectar si eres un workaholic tienen un valor orientativo, lo que no puede reemplazar la opinión de un especialista en el tema.

Deja de ser un workaholic

Cuando una persona es workaholic padece estrés crónico,irritabilidad, desgaste físico y psicológico, y muchas veces sufrendepresión, lo que detona una mala calidad de vida a nivel personal y familiar. Por eso, la especialista Rocío Arocha te da algunos tips para combatir el estrés diario: