¿Cómo afecta el calor extremo a tu estado de ánimo? Esto dice la ciencia

El aumento de las temperaturas en el planeta, ha planteado que haga más calor de lo que estábamos acostumbrados. Al parecer, el calor sí modifica nuestros estados de ánimo, y esto es lo que dice la ciencia.

Gaceta UNAM publicó un artículo en el que entrevistaron a Mario Alberto Arias García, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, quien comentó que antes parecía no haber relación entre la temperatura del ambiente con el cambio de conductas, pero al parecer sí están conectados.

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De acuerdo con Arias García, hay varios estudios que demuestran que las altas temperaturas podrían modular las regiones cerebrales que se encargan de regular el estado de ánimo, lo que incluye a conductas agresivas y depresivas.

Un estudio del 2023, que dio a conocer el Yale Journal of Biology and Medicine, reveló que el riesgo general de muerte por agresión, aumenta un 1.4%, por cada °C de aumento en la temperatura del ambiente. Esto afecta en especial a los hombres, adolescentes y personas con menor nivel educativo.

El estudio dice que el estrés por el calor puede incrementar la irritabilidad y comportamiento agresivo, y con ello, afectar procesos cognitivos y la actividad de neurotransmisores en el cerebro.

También, señala que en climas más cálidos, podría existir un aumento de delincuentes, que serían personas que pasan tiempo al aire libre, lo que llevaría a un incremento en conflictos interpersonales y agresiones. Otro aspecto que señala el estudio, es que, en los meses más cálidos, podría aumentar la interacción social, y disminuir la presencia de figuras de autoridad, lo que llevaría a un aumento del comportamiento agresivo.

El experto explica que cuando se incrementa la temperatura, se modula la funcionalidad del hipotálamo, y que se divide en dos partes: “la dorsal, encargada de la sensación de temperatura, y la ventral, que regula las emociones, especialmente la conducta agresiva”.

Dijo que para las personas que tienen perfil depresivo o problemas de agresión, la temperatura puede provocar estos comportamientos. Estudios estadísticos y epidemiológicos, muestran incremento de eventos depresivos, así como de agresiones, cuando la temperatura aumenta en otras partes del mundo.

El académico, Arias García, señala que hay investigaciones que revelan que el alza de un grado puede generar aumento de hasta el 2% en los suicidios y hasta el 5% en la tasa de violencia.

Recomendó estar más atentos a nuestro estado de ánimo en las estaciones con temperaturas altas o bajas, y tomar medidas, para prevenir conflictos y afectaciones del estado de ánimo.

Una de las señales de que la temperatura afecta nuestro estado de ánimo, son manifestaciones de estrés y ansiedad. “Empezamos a sentir malestar e incomodidad. Una de las señales más comunes son la alteración del sueño, que afecta la atención y la memoria.

En tiempo de calor, el experto aconseja permanecer bajo la sombra, usar ropa ligera y de colores claros, permanecer bien hidratado, consumir frutas y verduras, y evitar exponerse al calor en horas pico, además de no consumir alcohol, porque incrementa la manifestación de conductas violentas.

Por: Javier Báez.

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