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Querétaro.- En temporada de frío el cuerpo humano debe ajustarse a temperaturas bajas y una forma de ayudarle es mediante una alimentación balanceada y proporcionarle las calorías y nutrientes necesarios, informó la Secretaría de Salud estatal.
La dependencia señaló que la dieta que resulta efectiva durante el verano deja de ser adecuada en el invierno, ya que es demasiado ligera para las necesidades del organismo.
En ese sentido, la naturaleza proporciona alimentos de temporada que cuentan con las propiedades que requiere el organismo para prevenir y combatir enfermedades respiratorias comunes en fechas de bajas temperaturas.
Además, durante el invierno existe la tendencia de consumir más calorías y aumentar de peso. Las ensaladas son poco tentadoras con el frío y se antojan más los alimentos calientes, que suelen engordar más, y la clave está en saber qué alimentos consumir y cuidar las porciones.
La Secretaría de Salud reiteró que la alimentación adecuada en esta época puede proteger la salud humana al consumir verduras, frutas y tomar muchos líquidos, además, de que las personas se mantengan bien abrigadas y se mantengan en espacios ventilados, lo cual ayudará a prevenir infecciones respiratorias.
Aquí te presentamos algunas recomendaciones de la Secretaría de Salud.
*livm
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